パーソナルトレーニング ダイエット効果はいつから出る？
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パーソナルトレーニングジム ダイエット効果が現れるのはいつ頃？
パーソナルトレーニングジムへ通うことを考えた場合、やっぱり気になるのがいつ頃からダイエット効果が実感できるの？ということではないでしょうか。
高い費用を払ってのパーソナルトレーニング。
しっかりとトレーニングをすれば効果が出るのは分かっているけれど、早くダイエット効果が実感出来ればそれだけ高いモチベーションで頑張れるというものですよね。
ここでは、パーソナルトレーニングジムでダイエットを目的とした場合にどれくらいの期間で効果が出るのかといった事などをまとめています。
もちろん、トレーニングへの個人の取り組み方（ジム以外の時間も含めて）、個人の体質などによって効果が出るまでの期間は変わるといえますので、あくまで目安としてご参考にしていただければと思います。
パーソナルトレーニングの頻度（週1回、2回）
パーソナルトレーニングに通う頻度ですが、ほとんどのパーソナルジムでは週1回、もしくは週2回のトレーニング頻度で通うコースを設定しています。
当然ですが、週1回よりも週2回トレーニングに通う方が効果が出ます。
トレーナーからより細かいケア、指導をしてもらうことが出来ますからね。
ただ・・・仕事が忙しい、子供の習い事など家のことが忙しくて週2回は難しい、といった事情に合わせて無理なくトレーニング頻度も考える事が大切ですね。
週2回のトレーニングにしたものの、忙しくて通うために時間を捻出することが大変でストレスになってしまって・・・となってしまっては困ります。
ストレスが溜まってしまって、つい控えなければならないお菓子、ケーキ類を食べてしまったり。
それが後悔を引き起こしてまたストレスになってしまう・・・といった事も考えられなくもありません。
一人ひとりに合わせたトレーニング頻度で、トレーナーに無理なくプログラムも組んでもらえますので相談してみてくださいね。
大切なのは、最終的に目的とした体型になること、ですよね。
トレーナーに理想の体型、目標をしっかりと伝える事も大切になります。
週1回のパーソナルトレーニングであっても効果は出ます。
もちろん、普段の日常生活でも取り組めることはしっかりと頑張って食事に気をつけたり、運動を取り入れる事が出来る時は積極的に動くなども大切ですね。
パーソナルトレーニング、効果が出るのはいつ頃から？目安は・・・
パーソナルトレーニングジムでしっかりとトレーニングに取り組めば、1ヶ月を過ぎた頃には筋肉が付いてきたとご自身で実感出来る方が多いようです。
他の人に気付いてもらえるくらいに筋肉が付いて、体型も変わってくるのが3ヶ月と言われています。
（トレーニングへの取り組み方など、生活習慣の改善などで個人差があります）
2ヶ月、3ヶ月といった期間、真剣にトレーニングに取り組めば、効果が出ないことはありませんということです。
フィットネスクラブよりもパーソナルトレーニングジムの方が効果が出る理由
トレーニングをしてダイエット効果を得るのでしたら、フィットネスクラブを利用しても良いと思う方も多いかもしれません。
色々あります。
- セントラル
- コナミスポーツクラブ
- ティップネス
- 東急スポーツオアシス
- ルネサンス
など他にもたくさんの施設があります。
費用を安く抑えてトレーニングをすることが目的であれば、大手フィットネスクラブでも良さそうに思えます。
ただ、最終的にトレーニングをしっかりこなし、ダイエット効果を得ることを考えた場合にはパーソナルトレーニングジムの方がオススメです。
その理由を幾つか書き出しますと・・・
- 毎月引き落としなので、なんとなく行かないうちに幽霊会員になってしまう可能性
- 専属のトレーナーがいないので自分なりにトレーニングするも、効果があまり出ないトレーニングになっている
- 週末などしかトレーニングにいけない場合、使いたい器具・マシンが混んでいて使えない可能性がある（常連さんがずっと交代で使っていることも）
- 施設によっては器具、マシンがメンテナンスされない（古い、壊れたままなど）
- マシンを使いたい他の人からのプレッシャー
など他にも色々な点が不満に感じられる方も多いと思います。
フィットネスクラブも月額料金が1万円～1万5千円など費用がかかるところが多いですからね。
要は、しっかりトレーニングに集中して結果（ダイエット効果、筋力アップなど）を出したい方にとっては、あまり良い環境ではないということです。
会社帰りに寄って、少しトレーニング出来れば十分、あまり費用も掛けたくない・・・といった利用方法には適しているといえそうです。
支払う金額だけを考えると確かに20万円前後するパーソナルトレーニングジムは高いと感じられるかもしれません。
しかし、トレーナーがマンツーマンで指導してくれますし、マシンの順番待ちなどもありません。
それに食事指導や効果的な正しいトレーニング方法、体調の変化に合わせたトレーニング内容など様々な知識を身に付けることが出来ます。
仮にパーソナルトレーニングジムの継続しなくてもリバウンドしにくい知識、今後に活きるトレーニング知識を身に付ける事ができます。
パーソナルトレーニングジムによっては、安い費用で継続してトレーニングができるようにコースを設けているところもありますね。
2ヶ月間、ストイックに取り組めた方は、その後も継続してトレーニングに取り組めたり、食生活も大きく崩れることは少ないはずです。
短期間で最大限のトレーニング効果、ダイエット効果を得る方法としては、パーソナルトレーニングジムがオススメと言えます。